Из-за жары в Самарской области объявили жёлтый уровень опасности. По прогнозам синоптиков в предстоящие выходные столбики термометров поднимутся выше отметки в +30°С. Такая температура воздуха ожидается местами по области в пятницу, субботу и воскресенье. Специалисты рекомендуют гражданам соблюдать несложные правила, которые помогут пережить жару без вреда здоровью: Не находится долго на солнце, особенно с непокрытой головой; Воздержаться от прогулок в часы повышенной солнечной активности (с 12 до 15). Избегать повышенной физ.нагрузки и усиленных занятий спортом; Не употреблять алкоголь; Пить больше жидкости. Лучше употреблять прохладную воду, несладкий чай; Обтираться мокрым полотенцем; Контролировать температура воздуха в помещении. Проветривать, включать кондиционер и вентилятор, но не стоять под ними. Затемнять окна. Следить за пульсом и артериальным давлением, а также контролировать уровень сахара в крови. Особенно тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями
