Специалисты областного центра общественного здоровья и медпрофилактики дали ряд рекомендаций жителям Самарской области о том, как сохранить здоровье во время холодов. Так, особо важно правильно планировать время, проведенное на морозе. Об этом пишет КП-Самара.
Кроме того, самарцам рекомендуют внимательно подбирать одежду перед выходом на мороз. Она должна быть плотной, легкой и состоять из натуральных тканей. Лучше надеть одежду в несколько слоев. Это создаст необходимую воздушную прослойку, которая будет удерживать тепло. Два тонких свитера согреют лучше, чем один толстый. Внимательно стоит отнестись и к обуви. Она должна быть сухой и свободной, чтобы не нарушалось кровообращение ног.
Особое внимание в холода стоит обратить и на питание. Так, следует употреблять здоровую пищу, которая даст необходимую энергию телу, поможет ему справиться с последствиями сильных морозов. Самарцам советуют двигаться на улице, особенно в моменты ожидания общественного транспорта.
Врачи также предупредили о том, что в случае обморожения не следует нагревать замерзшие участки тела сразу. При резкой смене температуры может возникнуть значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Они рекомендуют не верить в миф, что алкоголь может помочь предотвратить замерзание.
