Кардиолог дал несколько рекомендаций, как защититься от различных заболеваний, связанных с работой сердца.
По его словам главврача клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе, кардиолога Торстена Дилла, нужно соблюдать несколько несложных правил в питании и занятиях спортом.
«Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. Регулярность важна для сердца», – сказал он изданию Focus, отметив, что тренировки на выносливость – это эффективный способ защитить сердце.
Также кардиолог заявил, что нужно отказаться от использования лифта и по лестнице подниматься пешком.
Стабильный вес, отметил врач, является одним из важных условий здоровья сердца. По словам Дилла, он предпочитает рыбу и овощи мясу, и это помогает не набирать лишний вес.
Стресс – один из факторов сердечных заболеваний, потому как он нередко сопровождается проблемами со сном, употреблением алкогольных напитков и большого количества сладкого, а также курением.
