Отпускная пора осталась позади, дни становятся короче, и работать становится труднее. Как отдыхать без ущерба для работы и здоровья?
Георгий Лиманский: В вопросе рациональности использования своего рабочего времени и поддержания физической формы примером является российский президент Владимир Путин, также как и российский министр обороны Сергей Шойгу, с которым мы, кстати, знакомы. Хорошая физическая форма является большим подспорьем для успешной работы, особенно в условиях колоссальных нагрузок.
Нужно больше двигаться, причем, делать это нужно целенаправленно. Неважно, сколько вы работали, ходили по магазинам или готовили на кухне. Нужно назначать себе время и заниматься конкретными упражнениями, направленными на развитие и укрепление определенных групп мышц, да и всего организма в целом. В поиске информации на эту тему сейчас нет никаких сложностей – всё можно найти в специальных книгах или просто в интернете.
Выбирайте себе упражнения, в зависимости от состояния здоровья и телосложения, и делайте их. Я уже говорил, что нужно как можно больше ходить и правильно питаться – тогда и отдых будет более продуктивным. После работы у каждого человека должно быть время на то, чтобы заниматься своим здоровьем, например, на вечерней прогулке.
Как это происходит сейчас у многих сограждан? Устал человек, пришел домой, съел сковородку картошки на сале и упал на диван смотреть телевизор. Это в лучшем случае, а в худшем перед телевизором появляются рыба и несколько кружек пива, а то и что-нибудь покрепче. После этого о полноценном отдыхе и здоровом образе жизни говорить нет смысла. Между тем, регулярный правильный отдых продлевает жизнь на годы.
