Новости России

Психолог рассказала, как сохранить хорошее настроение

Психолог Елена Ковалёва рассказала, как сохранить хорошее настроение.

В беседе с изданием «ПолитЭксперт» она заявила, что нужно обращать внимание на такие факторы, как сонливость, раздражительность, перепады настроения.

Как считает Ковалёва, необходимо высыпаться и правильно питаться, по возможности поддерживать режим.

«Со временем накапливается усталость, и, естественно, человек склонен на пониженном настроении, иммунитете впадать в депрессию. Количество эндорфинов, дофаминов и других гормонов, отвечающих за хорошее настроение, снижается», — пояснила она.

По её словам, нужно создавать комфорт дома. Настроение способны улучшить просмотры любимых фильмов и вкусная еда,.

Кроме того, психолог считает, что время от времени можно устраивать «день лодыря», чтобы отдохнуть.

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»