В Самаре реализуется некоммерческий проект «Йога в парках». Занятия для детей и взрослых бесплатно проводят квалифицированные инструкторы.
Георгий Лиманский: Йога – это не столько спорт, сколько образ жизни, мировоззрение и путь духовного развития, погружение в себя. Йога – это хорошо, но если взять нас, православных христиан, то нам ближе борьба, перетягивание каната и другие подобные физические упражнения.
Есть генетика, но ссылаться на нее, расписываясь в собственном бессилии, не стоит. Если у человека отец, дед и прадед были предрасположены к полноте, то бороться с полнотой можно и нужно. Следует больше двигаться и следить за своим питанием. Если у вас не хватает времени полноценно заниматься в спортзале, бегать, плавать, ездить на велосипеде, то нужно хотя бы ходить. Ходите много, каждый вечер прогуливайтесь средним и быстрым шагом, по 3, 5, 10 километров. Это по плечу каждому.
Работа отнимает у современных людей много времени, но нужна ли тебе будет эта работа, если ты станешь инвалидом? Потом придется работать на лекарства. У Шуберта есть «Песня мельника» – вся жизнь в движении. Больше двигаться нужно уже сейчас. В японской провинции Окинава люди до 90 лет занимаются единоборствами – и женщины, и мужчины. Борьбы у них существует множество видов, и каждый выбирает свое, а в итоге там самое большое количество долгожителей.
Лично я, как минимум, трижды в неделю занимаюсь в спортзале, а субботу или воскресенье у меня – бег или плавание. В спортзале я регулярно занимаюсь со штангой и на тренажерах. Не представляю себе, как можно жить иначе, без физической активности. Чем старше становится человек, тем больше внимания следует уделять физическим упражнениям, иначе тело станет быстро дряхлеть. Если автомобиль будет всегда стоять в гараже, а не ездить, то, не двигаясь, он превратится в металлолом – то же самое и у человека.
Если говорить о подрастающем поколении, то девочкам нужна гибкость, им следует заниматься гимнастикой; ребятам нужно заняться легкой атлетикой, плаванием, общефизическим развитием, а с 13-14 лет можно сосредотачиваться на борьбе, боксе и так далее, потому что мужчина должен уметь защитить себя и свою семью.
Конечно, не стоит забывать и о правильном питании. Не нужно лежать на диване, пить пиво и есть чипсы. Я не призываю всех вести исключительно монашеский образ жизни, понятно, что в праздники можно немного выпить, но это не должно быть ежедневной традицией и образом жизни.
Здоровый образ жизни – рациональное питание и движение. Не забывайте об этом.
